×便秘改善:どんな頑固な便秘にも「乳酸菌+オリゴ糖」の威力

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身体のデトックスといえば「便秘」を改善すること。

女性は特に、ホルモンの関係やストレス、忙しくてトイレに行くタイミングがつかめないなど、便秘の人は多いのではないでしょうか?
加えて、妊娠出産、更年期と、身体の変化が便秘を引き起こすことも知られています。

あなたは、便秘していませんか?

今日は、長年若い時から便秘がち(それも頑固な!)だった私が、この半年に便秘改善に様々な方法で取り組み、「これは!」という結果が出ましたので、それをお伝えしたいと思います。

方法は、


オリゴ糖+乳酸菌


これが、基本です。

便秘のサプリメントとかお茶とか色々ありますし、試してみましたが

「自然なお通じ」

には、程遠かった(笑)


便秘サプリメントの中には、作用が強力過ぎて腸の働きを止めてしまうものもあり(実際、腸の動きが止まって大変な思いをしたのよ、笑)、注意が必要かつおすすめできません。


オリゴ糖乳酸菌のサプリなどもたくさんあり、いったいどれを選んだらいいの?

迷えるあなたに、身をもって体験し、これは!とおすすめできるものをご紹介しますね。


どれも、自然の成分でできており、なおかつ、複合的な作用をもたらすとてもいい成分でできています。


■ 乳酸菌

 →毎日のすっきりに【乳酸菌とケフィアの力】


4種類の乳酸菌と3種類の酵母でできている、ケフィア。
生きて腸まで届く乳酸菌(有胞子性乳酸菌)
体内にいる善玉菌をサポートするラクトフェリン。

これらの複合の乳酸菌サプリが、【乳酸菌とケフィアの力】
です。

パウダー状で飲みやすく、私はそのまま飲んでいます。
ほんのりヨーグルト風味のミルキーみたいな味です。おいしい。
ヨーグルトに混ぜてもいいね。

他の乳酸菌サプリとは、成分も効果も違っていました。


■ オリゴ糖

● 参考記事→「オリゴ糖で腸内デトックス:カイテキオリゴで便秘解消」

ここでご紹介したオリゴ糖を、ずっと飲んでいます。
(→カイテキオリゴ
最初は、多めに、今は1日に付属のスプーン1杯。

ガスがたまることも少なくなり、自然なお通じのパートナー。

このオリゴ糖は、赤ちゃんから高齢者の方にも使えます。
赤ちゃんの便秘、高齢者の便秘には、安心して使えるし効果が高いのでとてもおすすめです。

このカイテキオリゴも、複合のオリゴ糖で、日本一売れているのも納得の品質。

カイテキオリゴは、便秘の人の基本サプリだと思います。

飲み物に混ぜても、高温でも変質しませんから、効果は変わらず。
飲みやすいし、使いやすいです。



いかがでしょうか?
このふたつを毎日取り入れると、一ヶ月で改善してしまいます。

今まで、あれほど便秘に苦しんだのがウソみたい…

と、実感できるとおもいますよ。

もちろん、人により(体質により)変化の速度は違うと思いますが、飲みながらご自分の身体に聞きながら、調整してくださいね。



最後に。


今まで頑固な便秘だった。
という方は、まず、そのたまったものを出しましょうか?(笑)

まず、腸をスッキリとさせておいてから、便秘改善に取り組むのがいいのでは。
そして、「今すぐ、出したい!」と、今まさしく苦しい人は、まず「出す」ことをやってくださいね。

便秘、辛いですものね。


まず出すには、これをおすすめしています。

■ 便秘改善 すぐに出したい方へ

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日本一のお茶のソムリエがつくった、スッキリ茶
(→1杯たったの63円!日本一のお茶ソムリエが作る健康茶【毎日スッキリ茶】

とても、とても、おいしいです。
速攻で(一日以内に)効果がありますから。

常用するのではなく、出ないときのカンフル的な使い方をしてくださいね。


あくまで、乳酸菌+オリゴ糖 で、腸のデトックスと腸の環境を自然に整えることが最終目的ですから。

実は、このスッキリ茶。
お試しサイズを注文したら、何だか試供品が一緒に送られてきました。

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もともと、お茶屋さんですから、お茶やクッキーや梅干し(笑)など、たくさんでした。
どれも、美味しかったよ。

お試しは数百円なので、いざという時のために取り寄せておくことをおすすめします。

● 1杯たったの63円!日本一のお茶ソムリエが作る健康茶【毎日スッキリ茶】



まとめておきますね。

便秘解消には、

オリゴ糖+乳酸菌
(すぐに出したい時には、サポート的に便秘に効くお茶)

● 乳酸菌 →毎日のすっきりに【乳酸菌とケフィアの力】


● オリゴ糖 →無理なく自然にスッキリが夢、そんなあなたへカイテキオリゴ

● 便秘に効くお茶 →初回限定443円≪日本一のお茶ソムリエ≫が作る健康茶【毎日スッキリ茶】



お試しあれ!

新月までに、デトックスよ^^



では、またね。
今日も、にっこりと。

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昨日は、本をブックオフに。
合計で4000円程になりました!

新刊とか含まれているので、買い取り価格が高めだったのかな?

ふふふ。うれしい。

 
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×代謝を上げる!シンプルダイエット



冬は寒さゆえ、身体の代謝が落ちてきます。
落ちる原因は、もちろん「冷え」

身体の中が冷えていると、エネルギー代謝が悪くなり、結果「冬太り」に(やだわー)

これに対して夏に太るという「夏太り」は、暑いので冷たいものを食べたり、冷房で身体を必要以上に冷やしたりする事で、代謝が落ちてきます。結果、太る(笑)

代謝の悪さは、年齢が上がってくると顕著に現れてきますし、他にも、こんな原因がありますね。

 ・運動不足
 ・便秘
 ・偏った食事
 ・睡眠不足
 ・冷え
 ・貧血による血行不良

などなど。

代謝が悪くなると、体重が増えてしまうし、元気もなくなってきます。
朝起きるのがつらかったり、疲れやすかったり。


シンプルに暮らしたいけれど、それにはもちろん「健康」は大切です。

モノを少なくして、ミニマルライフを送る暮らしも「健康」は大切。

身体を整えると、自ずとこころも整ってくるもの。


身体とこころはつながっていますから。


日常生活で身体を考えた暮らしをしたら良いのですが、なかなか上手くいかない事も多いです。
仕事柄、夜も遅くまで働いていて、不規則になりがちです。

会社勤めの方も、残業などで、不規則になることもありますね。


食事が基本ですが、今は、上手く健康食品類を採る事で、代謝を良くする工夫をしています。


ダイエットにも、効果的(笑)

ここ3ヶ月で、2キロ体重が落ちました。
特に、運動もしていないのですが。
しかも、おやつも食べているのに!(笑)


そんなわたしが取り入れているものは、

● やずやの香醋しょうが


必須アミノ酸がたくさん含まれていて、代謝が良くなりますし、身体の調子を整えてくれて、疲れにくくなります。疲れも取れやすい。元気の素ですね。
そして、何と言っても「冷え」対策に効果的。
しょうがが入っている事で、身体の中からじんわりあたたかいのです。

ダイエットに効果的なのは、実証済みですし、今年の冬はしもやけになりませんでしたので「冷え」にも効果抜群だと感じています。

簡単に、飲めますしね!

● 参考記事→「ミニマリスト的:冷えとダイエットの関係」


もうひとつが、こちら↓

● やずやのプルーンぷる~んコラーゲン


30代から不足しがちな「鉄分」が簡単においしくとれます。コラーゲンも入っているので美容にも効果的。
鉄分の不足は貧血を呼び、代謝が悪くなるだけでなく、立ちくらみ・疲れやすさ・落ち込みやすさがおきてくるのですから、鉄分は大事なのですよ。

わたしは、このぷる〜んコラーゲンを、女子の日(笑)の期間は食べるようにしています。
ゼリー状(プルンとした棒寒天みたい)になっているので、手軽に食べられます。

生理前後の不調も軽減してくれます。
生理前にイライラしたり、ぼーっとしたりしますものね。

● 参考記事→「生理前後の不調に鉄分補給」
      →「ミニマリストの健康:母の病気が教えてくれたこと」


こうして、少しだけ健康食品たちに助けてもらっています。

やずやの商品を選ぶ理由は、長年通販の世界では第一線であること。
そして、起業の姿勢が「お客さまに安心でいいものをお届けする」ということが徹底しているから。

新しい健康食品はたくさんあります。
でも、価格が高かったり、逆に低価格でも効果がなかったり。

誰が、どこで、そういう風に作っているか?
それは、ほんとうか?

疑り深い訳ではないのですが(笑)
新しい商品にいまいち積極的になれないわたしです。

少しだけ、暮らしに取り入れてみませんか?

ダイエットだけでなく、日々の元気のために。

元気だと、周りもしあわせですものね〜^^


では、またね。
きょうも、にっこりと。

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今朝も、いちばんにやずやの香醋しょうが
を飲んだ(笑)
で、掃除してたら身体がぽかぽかですわー

でも、ねぼうしちゃったの^^;
お弁当がギリギリセーフでした。

 
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×白湯でダイエット?:ミニマリストの健康法

白湯

「お母さん、白湯ってダイエットにいいの?」

そう、娘に聞かれました。

美容とダイエットに関心大のお年頃(笑)
ネットでモデルさんのブログに、白湯でダイエットの記事があったみたいです。


朝ごはんの前の、手帳タイムや日中のパソコンタイムに、お白湯を飲むことがあります。
味のついていないシンプルな白湯。

刺激がなくて、ゆっくりとした気持ちになれる飲み物ですね。


お白湯は、お水を沸かして少し冷ましたものを飲んでいます。

特に食事中は、夫もわたしも白湯派(笑)


食事中に、白湯をすするように飲むと、消化にいいとか。


白湯ダイエットというのは、試したことはありませんが、かなり人気みたいですね。


■ 白湯ダイエット

朝一番に、白湯を一杯飲む。
夜、寝る前にも、一杯。

たったコレだけで、代謝が良くなり、冷えも改善される。



ミニマリストのシンプル健康法にも、ぴったりだわ〜
ということで、試してみますね。


● 参考記事「免疫力アップの「冷えとり」」

ここで、お伝えした「やずやの香醋しょうが」
で、ちょっと体重が減りました。

白湯を飲んで、もう少しダイエットしてみましょうか。


でもね。
冬なので、体重は落ちにくいですよ。
寒さに耐えられるように、脂肪を蓄えようとするのが自然の摂理(笑)

12月からお正月は、食べる機会がたくさんありますものね。


逆に言うと、そういう時こそ、ダイエットを意識しておくのもいいかもしれません。


娘は、言い出しっぺのくせに
「わたしは、味のついてない水は苦手〜」
ですって(笑)


せっかくの、白湯ダイエットですから、
お白湯のもとの「水」も、いいものを。


我が家の、水。

● 参考記事→「四国カルスト天然水「ぞっこん」が、デトックス・ダイエット・美容に最適だと実感」

整体師おすすめの水です。おいしい。



シンプルライフ、ミニマルライフのお供に、白湯。
ピュア、ですね。
(お茶やコーヒーも好きですけど!)
(そうそう。コーヒーやお茶をぞっこん水で煎れるとスゴく美味しくなるの)


では、またね。
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さて。
お白湯でも飲みますか(笑)
.....体重減るかしら?

 
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×生理前後の不調に鉄分補給

プルコラ

女性の生理前後は、お肌の調子が悪かったり、気分がふさいだりしますね。
そして、生理中には生理痛や身体のダルさを感じることも多いのではないでしょうか?

原因は、ホルモンのバランスと鉄分不足によることが多いのですね。


鉄分が不足すると、めまいや立ちくらみ。
疲れやすさや、気持ちの落ち込みやすさが症状として起きてきます。

肌にも、鉄分は大切で、
鉄分不足により、血行が悪くなり、顔色がくすみがちになってしまいます。


だからね、生理前後と生理中は、わたしは鉄分を積極的に補給しているの。


鉄分補給には、手軽に食べられるやずやの「ぷる〜んコラーゲン」を食べています(ゼリー状です)
 ●記事参照→「10秒でできる、ミニマム健康生活」


鉄剤が身体に合わなくて飲めなかった私も、これなら大丈夫でした。


生理前後に調子が悪くなる方、一度試してみてくださいね。

もちろん、立ちくらみや息切れしたりする時にも、
貧血を疑ってもいいかもしれません。

かくれ貧血って多いみたいだしね。


という私は、今週はぷる〜んコラーゲンを食べてます〜(おいしい)


元気が一番!(笑)


では、またね。
今日も、にっこりと。

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今日から3連休かしら?
たのしいお休みを過ごしてくださいね。



 ★ 関連記事:ミニマリストのシンプル健康生活
 →免疫力アップの「冷えとり」
 →「冬の乾燥にシンプルな工夫を」
 →「最近多い、敏感肌の人の悩み(シンプルスキンケア)」


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×ミニマリスト的:冷えとダイエットの関係

観葉植物

冬になると、気になるのが体重増加。
寒さに身体が対応しようとして、脂肪を蓄えやすくなるためですね。

でも、体重が増えるのはやーね。
すごーく痩せたい訳ではないのですが、やはり、ねえ(笑)

で、食べるものを気をつけたりするのですが、
年末年始で、食べ過ぎてしまう。
それで、冬は体重増加。

食べ過ぎないように、注意しなくちゃ、って思っていました。


でも....でも.....


毎朝、シャワーの後、定点観測のように体重を計ります。
普段、体重は安定しているのですが、

ここ1週間で、1キロ減った。

うん?おかしいな?
別に食べるものも、生活も変わってないのに。

なぜだろう?


ふと、気がついたのですが、
変わったことと言えば、やずやの『香醋しょうが』を飲み始めたこと。

いつもは、鉄分補給のためにプルーンのを飲んでいるのですが、
(いつも飲んでいるプルーン→『やずやのプルーンぷる~んコラーゲン』

冷え対策のため、香醋しょうがを飲み始めていたのでした。


これ?
これが、ダイエット効果をもたらした?


そうとしか考えられない。

どんな飲み方をしたかをお伝えしますね。
冷えの改善と、ダイエット



↓飲み始めたのは、これ。

● やずやの温和漢 香醋しょうが

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×ミニマリストの健康:母の病気が教えてくれたこと

オリーブ実

7年前、この店を改装して再オープン直前。

母が、白血病になりました。

「生存確率は3割」

そう、主治医に言われました。

そこから100日の闘病生活。
無菌室で抗がん治療。

途中、薬に殺されてしまう...と、抗がん剤の副作用におののきました。


前向きな母。
わたしは毎日お世話をしに、病院へ通いました。

3割、と言われた生存率の、その3割に奇跡的に入り、100日の闘病生活を経て退院の朝。
病院の駐車場から見上げた空は、青かった。


人は、どこに向かって感謝したらいいのか分からない程、深く深く感謝する時、空を見上げて「ありがとう」と思うのですね。


母の白血病は、私達に色々な事を教えてくれました。

健康であることは、ありがたいこと。
血液は、人にとって最も大事なものであること。
あきらめず、希望を忘れないこと。
グチを言わず、与えられた環境の中で精一杯生きること。


血液が元気だと、人は元気なのだと知りました。


今、母もわたしも血液の健康と、めぐりのいい身体のために、少しだけ健康食品をとっています。
わたしと母が、様々な情報と、色々なものを試した結果、

「これは、いいね。」

と、取り入れているものです。


今日は、その私達が行き着いた「健やかに生きる身体」になるために、使っているものをお伝えしますね。


それは『やずやのプルーンぷる~んコラーゲン』


「何だか、身体がだるい
「なんとなく、元気が出ない
立ちくらみがする」
生理が重い
貧血気味」

↓↓続きから、「健やかな身体」のために、取り入れている理由をお伝えしますね。
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×ミニマリストの秋準備:夏の疲れの断捨離

稲

急に涼しくなって、もうすっかり秋の気配ですね。

娘が
「朝起きたら、部屋が秋の匂いだった〜」
って、言っていました(笑)

さて。
今週は、ミニマリストの五感の話しをしてきました。

最終は

● 第六感(ひらめき・感じること)

ゆとりのない心からは、良いアイデアは生まれないように、
感じることのできないくらい忙しくしたアタマでは、しあわせを感じる事が難しくなってきます。

五感を使って、周りのものを感じる経験が、心を開き、ゆとりをもたらすのですね。

秋という、実りの季節。

美味しいものを食べたり、秋の空を見上げたりしたいです。


そんな秋の準備です。


■ 夏の疲れの断捨離

夏から秋に向かい、身体も変化しています。
汗をかき、身体から熱を放出しようとする、夏の身体。
寒い冬に向かって、体内に熱を内向させはじめる秋の身体。

自然の動きを妨げないように、
いらないものを身体から断捨離して、キモチのいい秋の身体をつくります。


 ● 骨盤の動きを良くする

季節により、骨盤の動きは変わります。
今は、夏から秋への骨盤に変わりつつある時期。

しっかり歩いて、骨盤の可動を良くしておくと良いですね。
大股で歩くのが、最もおすすめです。
これなら、運動が苦手なあなたにも(わたしにも!笑)できますね。


 ● 免疫力をアップさせるために、腸を整える

免疫力には、腸が大事という事で、腸内環境を整える事に気をつけています。
腸内環境と言えば、腸内細菌のバランスを良くしておくということ。

ヨーグルト(牛乳が苦手な人は、植物性のヨーグルトがいいですよ)
発酵食品(ぬか漬け、酵母の生きている味噌、納豆など)
野菜の繊維質

それから、良い腸内細菌のエサになる

オリゴ糖

このオリゴ糖は、わたしも毎日コーヒーに入れて飲んでいます。
ほんのり甘味がついて、おいしいです。
それに、便秘薬やお茶も緊急の時には良いのですが、
できるだけ自然のもので腸を元気にしたいですものね。

私が使っているオリゴ糖は
 →カイテキオリゴ


 ● 足りない栄養を補う

夏はさっぱりしたものを食べる事が多いですね。
そんな時に不足しがちな栄養素は、

タンパク質
ビタミンB群
鉄分

そこで、コラーゲンと、鉄分と、ビタミンB群は、
外から補給しています。

コラーゲンが不足すると、お肌の調子が悪くなるだけでなく、
爪が割れてきたり、髪の毛が抜けやすくなったりします。

私が、補給しているのは、
 →『やずやのプルーンぷる~んコラーゲン』7本無料付き!



美味しくて、元気になりますし、
お肌もプルプル(笑)
一石二鳥ではないかしら?


夏の疲れを今のうちに癒して、
秋は元気に活動的になりたいものですね。


明日は、インターネット断捨離の日(日曜日!)です。
また、来週ね。

楽しい連休をお過ごしくださいね。

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ありがとね。
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×10秒でできる、ミニマム健康生活

空3

整体に行ってきました。
いつも、月に一度身体の調整をして頂いています。

昨日行ったら....


「なんか、シエルさん今年は夏なのに元気ね〜」


そっかなー。
そういわれてみると、そうかもなー。

毎年、湿度の高い夏は身体の調子が悪くなります。

もともと、体力もなく、虚弱とまではいかないけれど、
疲れやすいのです。

肌も弱いしね.....


でも、自分の体質は受け入れて、
暮らしを工夫することで乗り切っています。

ミニマムに生きるっていうのも、工夫のひとつです)


整体の先生に言われた「今年は元気ねー」を考えてみたら、
気がつきました。


健康のためには、食べるもの飲むものが基本で、
それを補助してくれる健康食品類を、少しだけ取り入れています。


一番長く試しているのは、
やずやの「こう酢」(こうの漢字がわかんない、笑)

次に多いのが、酵素類。
色々あって、いくつか試しました。


で、夏前に何だか元気が出ないなー、
立ちくらみもするなー。って思った時に、「あ、そうだ!」って。


女性は、特にこれが不足しがちで、
不足すると、立ちくらみや身体のダルさが起きてきます。

地味な成分なので、気がつきにくいのですが、
前に、よしもとばななさんが体調不良のとき
この成分を処方してもらって、
劇的に良くなったとの話しを読んだことを思い出しました。

そうだ、そうだ、きっとこれが不足してるんだわ。

で、いつもやずやの案内に入っていたものを試してみることに。

一ヶ月飲んでみましたら、
上記のように、整体の先生も認めるほど元気に夏を過ごせています。

うれしいわー。

わたしが、この夏、元気に過ごせている健康食品は、


今から、やずやの美容ゼリー【7本無料プレゼント付】



元気の秘密と、きれいの秘密は.....
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×シンプル夏のデトックス:南雲先生のあじかん焙煎ごぼう茶

きのこ

毎日暑いですね。

汗をかく夏は、「デトックス」の季節と思って、
デトックス強化しています。

デトックスは、身体の中のいらないものを出す。

という、シンプルなことで健康にも美容にもとても大事です。

デトックスの方法として、わたしがいつもやっていることは、

■ 排泄をよくするために.....

飲み物(水、お茶、ハーブティ)
繊維質の野菜を食べる(お通じに)
腸内環境を良くする(発酵食品、ヨーグルト)


食べるもの、飲むもの、
それから、発酵食品。

この辺りが、もっとも自然にデトックスにおすすめできることかな。


最近は、ヨーグルト(果物と混ぜて毎朝食べます)と、
暑い時の水分補給として、ごぼう茶を冷蔵庫に冷やしておいて、家族みんなで飲んでいます。

ごぼう茶は、水だしもできるので、
【ぞっこん四国】の天然水を、ポットに入れてその中にごぼう茶のパックを。

簡単にできて、ごぼうの成分とミネラルが手軽に取れます。

以前、近所のドラッグストアでごぼう茶を買ってみたのですが、
あまり美味しくなかった....

でも、南雲先生の作られたごぼう茶はとっても美味しいです。
香ばしくて、さっぱりしてます。

南雲先生は、乳腺専門のお医者さま。
一日一食の健康法などが有名ですね。


■ 南雲先生おすすめのごぼう茶

→ つくば山崎農園産あじかん 焙煎ごぼう茶


■ 南雲先生著書

   

   


たくさんご著書がありますよ。
どれも、先生ご自身が実践されているもので、
その効果は先生の若さを見ると(!)驚異的ですわ〜


ところで。

ごぼう茶を使った、ダイエットにもデトックスにも効果のあるレシピ。
「ごぼう茶みそ汁」も、我が家のメニューのひとつです。
作り方をお伝えしますね。簡単ですよ〜
続きを読む
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×ミニマリストのシンプルフード:ミニマムごはん(まとめ記事)

小松菜2

ミニマムごはん。少ない材料で、美味しいものを食べる。

食べることは生きることに直結していますから、
できるだけ良いものを。
できるだけ、安心なものを。

身体の中から美しくなり、こころもハッピーになる「食」に関してのことをまとめてみますね。

食は多様化していて、さまざまな食べ方が推奨されています。

オーガニック食
正食
玄米菜食
ベジタリアン
生のものしか食べないビーガン

今では、糖質制限食なども流行です。

ただ、わたしが思う「食」は、
買うものは、できるだけ良いものを選びたいし、
家で作るごはんは、できるだけ身体に良いものを作りたいし、
外食も、作り手の顔が見える、こころのこもったものが食べたいです。

でも、かたくなに「こうでなくては」というのは、ちょっと違うんじゃないかなーって。

「こうでなくては」というこだわりは、自由から遠いところにあるもの。
「こうでなくては」というキモチからは、
「こうでないもの」を排除しようとする、裁きのキモチが生まれやすいです。

そうではなくて。

もっと、自由に。
その時に食べたいものを「おいしいね」と言い合いながら食べる。

そう、ありたいと思っています。

自宅のごはんは、シンプルで簡素で、何でもあり(笑)です。
レストランをしているからといって、ごちそうばかりではありません。

むしろ、質素で小食、に近いかも。

外食も、高級レストランにも行きますし、
うどん屋にも行きますし、
時にはファーストフードだって食べることもあります。


「おいしいね」と言い合いながら、笑って食べる食事は、
人を最高にしあわせにするのではないかしら。


こだわりなく。
でも、自分の食べたいキモチに正直に。

そんな自由な食べ方が、
わたしの思う「ミニマムごはん」ですよ。


では。
まとめ記事のご案内です。
続きを読む
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×四国カルスト天然水「ぞっこん」が、デトックス・ダイエット・美容に最適だと実感。

ぞっこん水

毎月、整体に行っているのですよ。
身体メンテナンスのために。

友人夫婦が自宅で開業しているので、毎月必ず夫婦で通っています。

私が美味しいミネラルウォーターを探していてみつけた、
四国カルスト天然水「ぞっこん」って言うのがとても良さそう、とお勧めしたら、
ピンと来たのか、四国カルストの採水場まで見に行ってくれました。

その時に、買って来てくれた「ぞっこん水」を飲んでみたところ.....


これが......


飲んだ日。
トイレに、行く行く(笑)

普段、水分代謝が悪くて、よく浮腫むのです。
むくむと、身体が重いし、ダルくなっちゃう。

それが、このぞっこん水を飲んだ日、トイレの回数が劇増えです。
ほんとに。

次の日、体重計に乗ったら、1キロ減ってた。
身体も、軽いです。

代謝がここまで良くなると思っていなかったので、
ほんとうに、うれしかった。


身体が軽いと、キモチも軽くなりますね。

もちろん、我が家の犬たちにも飲ませるよ〜。
老犬だし、お薬飲んでるからね。


速攻、注文しましたよ。

↓わたしのむくみを取ってくれた、お助け水↓




どんな効果があるか、調べてみました。
↓(効果も調べずに、注文してしまった。笑)
続きを読む
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×シンプルミニマムなデトックス:大人のダイエット

セリ

<緊急速報>
Oisix おいしっくす お試しセットがセール中です。
70%オフの 980円 (8/14まで)↓↓
【期間限定】人気食材のおためしセットSALE




年齢を重ねてくると、代謝が悪くなりますね。

いつもと同じ量を食べているつもりでも、体重が増えてきたり。
増えた体重も、若い時にはちょっと食事制限をしたり、
運動をしたら、簡単にもとの体重に戻っていました。

アラフィーアラフィフになると、なかなかねえー(笑)

そこで、提案したいのは、

デトックス

そう。
ここでも、いらないものを捨てますよ〜


体重管理は体調管理。
体重を減らすだけの不健康なダイエットではなく、
身体のいらないものを捨てるデトックスが一番ですね。

デトックスを意識すると、ダイエットにもなります。
ダイエット主体ではなく、デトックス主体で、スタイルを維持したいですね。


本格的に夏になり、薄着の季節。
できるだけスタイルよく夏のおしゃれを楽しみたい。

デトックスで、ここ1週間で、1キロ体重を落としました。
うーん、5日くらいかしら?

主に、代謝を良くする方法
外からの働きかけでなく、身体の中からの、デトックスです。

より、健康になり、スタイルよく。
不健康で、やつれた感じになるのはイヤですものね。


でも、そもそもデトックスって、何?


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デトックス、続く〜↓
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×「Oisix おいしっくす」お試しセットの食材を食べてみたよ。

豚しゃぶおいしっくす

昨日届いた「おいしっくす お試しセット」






お試しセットに入っていた、

 ● 館ヶ森高原豚 モモ肉スライス(クール)180g
 ● 発芽ビーンズ
 ● みつトマト
 ● 高原レタス
 ● しゃぶしゃぶ専用きのこ(生きくらげ 奄美産)

これを使いまして、しゃぶしゃぶサラダにしました。

ポン酢とごまドレッシングをかけて、いただきました。


一番気に入ったのは、

「発芽ビーンズ」

ちょっとだけ芽が出た豆(大豆)が生でパックされていて、
茹でて食べます。

アルデンテ(笑)に茹でて、サラダに混ぜました。

豆の味がしっかりしてて、コリッと食感も楽しくて、
とっても、おいしかったです。

レタスも、とびきりの新鮮さ。
野菜は、鮮度が大事なので、この新鮮さは特筆ものです。

水分たっぷり。
疲れて、火照った身体を上手く冷やしてくれました。


しゃぶしゃぶサラダと、ちょっとだけごはんを食べて、
夕食は、終了。


小食ですの(笑)


あなたも、召し上がってみます?






明日は、連休最終日。
さあ、元気出して仕事をしましょうか〜



今日も、楽しかったですか?
明日も、楽しいお休みになりますように。


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×[シンプルレシピ]夏のさっぱりお漬け物

キュウリのきゅうちゃん

連休中日ですね。日曜日。
お家がレストランなので、今日も仕事しますよ。

暑いけどね。
がんばるよ(にっこり)


畑でキュウリがたくさんできはじめました。

サラダに入れたり、もろきゅうにしてお味噌を付けて食べたり。
キュウリの酢の物を作ったり。

すし飯に、塩でもんでギューッと水分をしぼったキュウリを混ぜる「キュウリのお寿司」もさっぱりしておいしいですよ。


今日は、簡単にできる、お漬け物。
又の名を「きゅうりのQちゃん」(商品名だー笑)

簡単にできますので、お試しくださいね。


<きゅうりの簡単お漬け物>


きゅうり 1キロ
ショウガ 1片

〜 漬け汁 〜

ショウガを針ショウガ(細く細く切る)に切ったもの
しょうゆ 200〜300cc
本みりん、酢 各50cc
砂糖 大さじ3


きゅうりは7ミリ厚さに輪切り、
沸騰した湯に1分。

漬け汁を沸かして、冷まし、
湯通ししたきゅうりを入れ、混ぜる。

よくよく、冷やして召し上がれ。




きゅうり1キロ.....って(笑)

きゅうり3本くらいが作りやすいかも。
でも、作り置きできるので、たっぷり作るのもいいですね。

きゅうりの量を減らしたら、漬け汁も少なくして。
しょうゆ100に、本みりんと酢を30ずつ。
砂糖を大さじ2(多めがおいしい)位で作ってみてください。

しょうがはたっぷりで大丈夫です。
(しょうが大好き)



ごはんにも、お茶漬けにも、ビールにも!
よく合いますよ。

ちゃんと食べて、今日も元気に、ね^^



LOVE : )



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×大人のダイエット:代謝を良くする食べ物

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夏が近いですね。
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しかし。

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たい しゃ [1] 【代謝】
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生体内の物質とエネルギーとの変化。外界から取り入れた物質をもとにした合成と分解とからなる物質の交代と,その物質の変化に伴って起こるエネルギーの生産や消費からなるエネルギー交代とが密接に結びついている。 → 物質交代

「新陳代謝」の略。(三省堂 大辞林より)




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